Toată lumea știe că fără somn, devenim irascibili, poate puțin nebuni, și apoi murim. Din păcate, știința a fost puțin ignorantă; deși am înțeles efectele negative asociate cu lipsa somnului, nimeni nu știa cu adevărat de ce s-au întâmplat aceste lucruri. Acum, în sfârșit, avem o perspectivă asupra a ceea ce face somnul pentru corpurile noastre.
- - 2/3 dintre adulții din țările dezvoltate nu dorm cele 8 ore pe noapte recomandate de Organizația Mondială a Sănătății.
- - un adult care doarme 6,75 ore pe noapte este probabil să trăiască până la vârsta de 60 de ani dacă nu are intervenții medicale.
- - bărbații care dorm prost au calitatea spermei redusă cu până la 29%.
- - dacă conduceți și ați dormit mai puțin de 5 ore, aveți șansa unui accident de 4,3, iar dacă ați dormit doar 4 ore, șansele dvs. sunt de până la 11,5.
- - O baie caldă te ajută să dormi nu pentru că te încălzești, ci pentru că vasele de sânge se dilată și emană căldură interioară în timp ce temperatura corpului scade. Pentru a dormi bine, temperatura de bază a corpului ar trebui să scadă la 1 grad.
- - 40% din populație se trezește dimineața, în timp ce 30% preferă să doarmă târziu și să se trezească târziu. Restul de 30% sunt undeva la mijloc.
Comentarii și Discuții
Trebuie să fii autentificat pentru a vedea și adăuga comentarii.