Pentru a ameliora congestia toracica, adica mucusul din plamani, poti incerca remedii naturale, inclusiv consumul de lichide, utilizarea unui umidificator si administrarea decongestionantelor fara prescriptie medicala. in unele cazuri, s-ar putea sa ai nevoie de o reteta pentru medicamente mai puternice.

Daca te confrunti cu o tuse persistenta, probabil ai acumulare de mucus in piept. Chiar daca aceasta nu este o afectiune care sa-ti puna viata in pericol, poate afecta calitatea ei. Netratata insa, poate duce la complicatii. Inainte sa mergi la medic, exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a-ti ameliora simptomele acasa.

Pentru multe persoane, remediile naturale acasa sunt un tratament eficient de prima linie. Asadar, incearca aceste optiuni:

Bea lichide

Nu, corectez. Bea MULTE lichide! Suna cliseic, dar probabil auzi acest sfat adesea, iar asta pentru ca functioneaza. Lichidele ajuta la subtierea mucusului. De asemenea, lichidele calde pot ajuta la eliminarea mucusului din piept si nas. Acest lucru poate ameliora congestia oferindu-ti o ameliorare semnificativa a simptomelor.

Gargara cu apa sarata

Studiile arata ca gargara cu apa sarata calda poate ajuta la ameliorarea simptomelor unei raceli, care pot include exces de mucus. incearca sa amesteci o cana de apa calda, filtrata sau imbuteliata, cu jumatate pana la trei sferturi de lingurite de sare. la o inghititura si inclina usor capul inapoi si fa gargara timp de 30-60 de secunde.

Alternativ, foloseste o solutie salina sub forma de spray sau intr-un irigator nazal ceramic.

Ridica-ti capul

Incearca sa iti tii capul drept, mai ales noaptea. Acest lucru va ajuta la scurgerea mai rapida a mucusului. Poti face acest lucru prin asezarea a catorva perne mai mari sub cap.

Foloseste un umidificator daca vrei sa elimini mucusul din plamani

Aburul poate, de asemenea, sa ajute la desprinderea mucusului si la ameliorarea congestiei. Poti cumpara un umidificator de la farmacie. S-ar putea sa fie benefic daca-l folosesti noaptea langa patul tau. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea congestiei in timpul somnului.

In functie de nevoile tale, poti crea propriul tau spatiu cu aburi sau umidificator acasa in urmatoarele moduri:

• - Inhaleaza abur in timpul dusului.
• - Apleaca-te peste un vas cu apa fierbinte, punand un prosop pe cap pentru a ajuta la blocarea aburului in jurul fetei tale.

Mananca miere

Mierea a fost folosita ca remediu natural de-a lungul istoriei si este cunoscuta pentru proprietatile sale antiinflamatoare. Exista unele dovezi stiintifice care sustin ca ar putea fi utila in ameliorarea tusei nocturne la copii.

In urma unei meta-analize din 2018, a sase studii randomizate, s-au gasit, de asemenea, dovezi care sugereaza ca mierea ar putea fi mai eficienta decat lipsa tratamentului, un placebo. Cu toate acestea, nu a fost neaparat mai eficienta decat obisnuitul supresor al tusei Dextrometorfan (Robitussin si altele).

Foloseste uleiuri esentiale

Anumite uleiuri esentiale pot ajuta la desprinderea mucusului din piept. O meta-analiza din 2020 a sapte studii sugereaza ca uleiurile esentiale pot ajuta la ameliorarea unor simptome ale bolilor respiratorii, cu toate ca rezultatele studiilor au fost mixte.

Uleiurile de menta si de eucalipt sunt, de asemenea, folosite ca decongestionante naturale.

Poti folosi uleiul esential in doua moduri:

• - Difuzare: Cumpara un difuzor de la farmacia locala si adauga cateva picaturi de ulei intr-o baie calda pentru a elibera aroma in aer.
• - Inhalare: Umple o bol cu apa fierbinte si cateva picaturi de ulei esential. Apleaca-te deasupra bolului si acopera-ti capul cu un prosop pentru a ajuta la blocarea aburului. Inhaleaza aburul timp de 5 pana la 10 minute.
• - Aplicare topica: Amesteca 12 picaturi de ulei purtator pentru fiecare 1sau 2 picaturi de ulei esential pentru a-l distila. Efectueaza mai intai un test pe piele sa nu ai vreo alergie sau sa te confrunti cu vreo iritatie. Daca nu exista iritatii in 24 de ore, poti aplica produsul direct pe piept.

Ia un decongestionant

Decongestionantele sunt disponibile sub forma lichida, comprimate sau spray nazal, la farmacie. Optiunile comune fara prescriptie medicala includ:

• - oximetazolina: Acesta este un spray nazal care nu ar trebui utilizat mai mult de trei zile.
• - pseudoefedrina: in cazul anumitor afectiuni nu este tocmai recomandata. Citeste instructiunile de pe ambalaj. Un decongestionant poate accelera ritmul cardiac si poate face dificila adormirea. S-ar putea sa fie o idee buna sa-liei in timpul zilei.

Aplica un unguent

Unguentele contin ingrediente decongestionante, dar sunt aplicate topic in loc sa fie ingerate. De obicei, il poti aplica pe piept in fiecare noapte pana cand simptomele se opresc. Asigura-te sa urmezi instructiunile de pe ambalaj.

Intr-un studiu mai vechi din 2010, cercetatorii au studiat copii care au primit tratament, fie cu unguent vaporizator, fie cu alt tip de unguent sau fara medicamente. Unguentul vaporizator a obtinut cel mai bun scor pentru tuse si congestie.

Un alt studiu din 2017 arata ca participantii raciti care au folosit un astfel de unguent au putut dormi mai bine noaptea, desi studiul nu a stabilit daca acest lucru se datoreaza ameliorarii simptomelor precum tusea.

Evita fumatul daca vrei sa elimini mucusul din plamani

Fumatul poate creste cantitatea de mucus din caile respiratorii, asa ca este o idee buna sa eviti acest obicei nociv.

Consuma anumite alimente

Incearca sa adaugi mai multa ceapa, usturoi, lamaie sau ardei iute in mancarea ta. Un sondaj din 2018 sugereaza ca acestea ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor racelii si tusei, inclusiv la reducerea mucusului.

Alimentele picante care contin capsaicina ar putea, de asemenea, sa ofere o ameliorare temporara de congestie sinusoidala prin stimularea fluxului de mucus.

Surse:

• - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6355924/
• - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33938204/
• - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29633783/
• - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212958820301385#sec0050
• - https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/126/6/1092/64998/Vapor-Rub-Petrolatum-and-No-Treatment-for-Children?redirectedFrom=fulltext
• - https://www.researchgate.net/publication/317175257_Efficacy_of_a_Topical_Aromatic_Rub_Vicks_VapoRub_R_on_Effects_on_Self-Reported_and_Actigraphically_Assessed_Aspects_of_Sleep_in_Common_Cold_Patients
• - https://jpbs.hapres.com/UpLoad/PdfFile/jpbs_955.pdf