Când ne gândim la provocările de sănătate ale bătrâneții, Alzheimer este o propunere deosebit de înfricoșătoare. Este posibil să puteți ajuta pe cineva cu Alzheimer sau să vă reduceți propriul risc de diagnostic atât de descurajant, învățând despre cauzele suspectate și implementând remedii naturale, dietă și obiceiuri de viață care susțin funcția sănătoasă a creierului.

În timp ce mulți folosesc termenii 'boala Alzheimer' și 'demență' în mod interschimbabil, tehnic Alzheimer este o formă de demență și este a șasea cauză principală de deces în SUA peste 5 milioane de americani trăiesc cu această boală, iar o treime dintre vârstnici mor cu o formă de demență. Costul tratării bolii Alzheimer este enorm. În timp ce costul documentat pentru națiunea de tratare a bolii Alzheimer în 2013 a fost de peste 203 miliarde de dolari, costul necontabilizat suportat de membrii familiei a fost estimat la peste 216 miliarde de dolari în 2012.

Cineva din SUA dezvoltă Alzheimer la fiecare 68 de secunde. De două ori mai mulți copii de 70 de ani cu Alzheimer mor înainte de a împlini 80 de ani, comparativ cu copiii de 70 de ani care nu au Alzheimer. nu există nicio modalitate de a preveni, vindeca sau încetini progresia bolii Alzheimer, deși căutarea de solutii pentru tratarea bolii Alzheimer a dat naștere unei industrii extinse, la nivel mondial, conferințe de sprijin, rețele de case de îngrijire medicală, medicamente noi scumpe, pe lângă costurile continue ale îngrijirii fizice a pacienților. ...

Teorii, studii și speculații abundă asupra cauzelor bolii Alzheimer. Multe variabile vin probabil să se joace cu această boală, ceea ce face mai dificilă evitarea și tratarea. Cu toate acestea, bunul simț dictează că alimentele, suplimentele și activitățile care susțin funcția creierului ar fi alegeri logice pentru a reduce riscul sau a aduce beneficii celor care suferă de această provocare pentru sănătate.

Ce cauzează Alzheimer?

Răspunsul simplu, dar nu deosebit de util, este că boala Alzheimer este cauzată de moartea celulelor creierului și, ulterior, de contracția creierului. Acest lucru pare a fi cauzat de "plăcile" proteice și "încurcăturile" din creier.

Deci, întrebarea mai exactă poate fi: "Ce cauzează plăcile și încurcăturile într-un creier îmbătrânit?"

Genetica este un factor probabil Alzheimer. Dacă Alzheimer sau demența apare în familia dvs., veți dori să fiți conștienți de modul de reducere a riscului de probleme de sănătate legate de memorie.

Studiile fac o legătură mai puternică între bolile cardiovasculare și boala Alzheimer. Este logic că problemele de sănătate care cauzează boli de inimă ar avea, de asemenea, un impact negativ asupra creierului. Dacă inima ta nu funcționează la maxim, nu va primi cantitatea necesară de sânge și oxigen în creier.

Un studiu sugerează legături între un risc scăzut de boală Alzheimer și o dietă mediteraneană, un consum ușor până la moderat de alcool și exerciții fizice și cognitive. În timp ce factorii de risc ar include fumatul, diabetul, interacțiunea socială mai mică, leziunile capului și unii hormoni utilizați pentru tratarea menopauzei.

Utilizarea excesivă a televizorului a fost mult timp sugerată ca factor de risc pentru boala Alzheimer. Cu siguranță ar fi rațional să credem că ore după ore de activitate care nu stimulează creierul în timpul orelor de veghe ar putea avea un efect negativ asupra creierului. Vizionarea anumitor programe de televiziune a făcut ca copiii să aibă convulsii în trecut. Evident, televiziunea are puterea de a dăuna creierului.

Dar nu va fi bine să vă faceți griji cu privire la propriul risc de Alzheimer. De fapt, există posibilitatea ca stresul să contribuie la boala Alzheimer!

Puteți fi proactiv luând măsuri pozitive pentru a vă proteja sănătatea. Nu numai că vă poate reduce riscul de boală Alzheimer, dar și alte boli cronice.

Remedii naturale pentru promovarea sănătății creierului

Grăsimi Sănătoase
Conținutul de grăsime al creierului tău este de până la 60%!7 creierul tău are nevoie de grăsimi de calitate pentru a funcționa bine. Omega 3 par a fi utile în prevenirea bolii Alzheimer.

Dietele care sunt foarte sărace în grăsimi sau alcătuite în mare parte din grăsimi saturate nu furnizează acizii grași esențiali importanți necesari pentru buna funcționare și întreținere a creierului.

Unele grăsimi bune și surse bune de grăsimi includ:

• Ulei De Cocos
• Ulei De Măsline
• Semințe De Chia
• Pește
• Nuci
• Ouă

Insistați pe hrănirea corecta a corpului. Acești nutrienți sunt necesari pentru voi toți, chiar și pentru creierul vostru. Mănâncă o varietate de alimente întregi dintr-o varietate de grupuri de alimente. Consumați alimente mai puțin procesate, făină albă și zahăr. Aceste alimente nu ofera prea mult în ce priveste nutriția corpului tău.

Vitamina C
Vitamina C este esențială pentru nenumărate procese din organism și, de asemenea, un neuroprotector.

Este dificil să obțineți vitamina C adecvată din surse alimentare. Având în vedere oportunitatea, organismul va utiliza adesea cantități mult mai mari de vitamina C decât ADR actual. Când este bolnav sau stresat, organismul poate trece prin cantități foarte mari de vitamina C în fiecare zi. A face vitamina C parte din rutina dvs. vă va sprijini, de asemenea, sănătatea imună și funcția articulară.

Cayenne
Ardeiul Cayenne crește circulația sângelui, permițând mai mult oxigen și substanțe nutritive să ajungă la creier și în alte zone ale corpului cu substanțe nutritive și oxigen. Ardeiul Cayenne ajută la reglarea glicemiei, care nu este numai bun pentru diabetici, dar poate fi și un element important în funcția cognitivă.

Niacină
Niacina, B3, este o vitamină solubilă în apă necesară care susține sănătatea sistemului nervos. Deficitul de B3 poate provoca pelagra. Unul dintre simptomele pelagra este demența! Niacina adecvată din dietă pare să fie protectoare împotriva bolii Alzheimer.

Unele surse alimentare de niacină includ ficat, pui, curcan, ton, brânză de vaci, arahide, migdale, linte și semințe de floarea soarelui.

Exerciții fizice
Chiar și exercițiile fizice ușoare au un efect pozitiv asupra creierului în mai multe moduri. În primul rând, exercițiile fizice sunt bune pentru starea de spirit și atitudinea ta. În al doilea rând, crește fluxul sanguin și nivelul de oxigen din sânge către întregul corp, inclusiv creierul. Nivelurile sănătoase de oxigen și circulația în creier sunt benefice pentru creier. Studiile indică chiar că exercițiile fizice regulate pot crește dimensiunea creierului!

Folosește-l sau pierde-l
Cu cât avem mai multă tehnologie, cu atât trebuie să ne amintim mai puțin. Dar folosirea creierului pentru a-și aminti lucrurile este un lucru bun. Jucați un joc de memorare a lucrurilor. Obțineți o carte de citate grozave de memorat. Joaca jocuri de memorie cu copiii. Joacă jocuri de gândire cu prietenii. Stimulează partea creierului tău care își amintește și gândește.

Dacă vă uitați mult la televizor, jucați un joc de gândire în timpul reclamelor.

Alte Probleme De Sănătate Sub Control
Corpul tău este multe sisteme care lucrează împreună. Dacă o parte nu funcționează bine, și altele vor avea de suferit. Dacă ați avut probleme de sănătate, țineți-le sub control. Deși problemele digestive nu sunt neapărat o "cauză" a bolii Alzheimer, dacă aveți probleme cu absorbția nutrienților din alimente, sistemele corpului, inclusiv creierul, vor avea de suferit. Dacă aveți probleme pulmonare, vă va împiedica nivelul de oxigen și capacitatea de a vă exercita, ambele putând contribui la probleme la nivelul creierului. Se fac conexiuni între boala Alzheimer și diabet și rezistența la insulină, un alt motiv pentru a vă menține nivelul zahărului din sânge sub control.